I stunden
Sitt och observera
Sitt och se på
Se tanken komma
Se tanken gå
Var bara Här
Ingen annan intention
Var här i stunden
I ren observation
Var i din Stillhet
Var i dig själv
Hör livet Porla
Hör din egen älv
Följ inte tanken
Låt den rinna bort
Känn din egen närhet
Detta är din sport
Sitt här i dig själv
Sitt här och bli hel
Lämna varje tanke
Sitt här och bli ren
Lämna allt som kommer
Tanke, känsla, bild
Se allting passera
Se och Var bara still
Vad är nu din önskan?
Vad är ditt behov?
Finns det inte redan i din rena observation?
Rör bara inte tanken
Stanna här och nu
Rör inte den första
Så slipper du nummer sju
Känn bara Livet
Känn bara dig själv
Stanna bara Här
Allt är inom dig
