Bara observera

bara observera

andas och släpp

släpp på din känsla

lossa ditt grepp

var bara Här

ingen annan intention

bara tre minuter

av ren observation

det finns inget behov av att gå in i nånting alls

du kan lämna allting där det är

bara just nu, låt allt vara som det är

Här finns inget att jaga -

du kan bara vara Här

liksom flodens vatten flyter förbi

passerar varje tanke i sin egen tid

varje lite känsla, varje reaktion

är bara som en vindpust

i din rena observation

var bara Här

var bara Nu

var bara stilla

har du nånsin varit mera Du?

låt tankarna komma

men låt dem också gå

låt dem sjunka undan

låt dem gå från flod till å

titta inte uppåt

titta inte ner

titta inte på nånting alls

då kommer du att Se

att vad som än kommer

skratt eller tår

känslor, tankar, bilder

allting kommer och går

bara observera

var bara Här

var bara stilla

med det som redan Är

sitt i din stillhet

sitt och var Här

sitt och känn kraften

i det som redan Är

Dikt: Hur kan vi veta?

Andra texten: Att observera sinnet

Sajtkarta

m@medvetenheten.nu